Depression se kaise baahar nikle

Depression Se Kaise Baahar Nikle ?


दोस्तों आजकल बहुत ही परेशानी का चीज है अपने स्वास्थ्य को लेकर परेशानी और दोस्तों उसी चीज को लेकर हम बहुत ही परेशान रहते हैं तो दोस्तों ऐसे ही अस्वस्थ रोग जिसका नाम हम Depression के नाम से जानते हैं आजकल इसका बहुत ही ज्यादा मात्रा से देखने को मिल रहा है के Depression का शिकार हो चुका है और दोस्तों आज हम यह Depression को दूर करके किस प्रकार से आप अपनी जिंदगी को बेहतर जिंदगी में बदल सकते हैं और जी सकते हैं उसी चीज के बारे में बताए गए तो दोस्तों आर्टिकल को पूरा पढ़िए ताकि आपको यह Depression से छुटकारा मिल जाए दोस्तों कुछ भी बोलने से पहले आप सभी लोगों को बता दो कि मैं भी खुद अपने खुशहाल जिंदगी में एक दिन Depression का शिकार हो ही गया था और आज भी उस Depression के वजह से बहुत कुछ परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है हम दुआ करते हैं कि आप सब लोगों को अच्छा स्वस्थ जिंदगी जीने को मिले तो चलिए जान लेते हैं किस प्रकार से एक Depression का मरीज खुद से Depression को दूर कर सकता है |

तो तू सबसे पहले हमें यह पता करना पड़ेगा कि हम Depression का शिकार क्यों हो गए हैं अगर आप किसी भी घटना या फिर किसी भी तनाव पर जी रहे हैं तो उसको सबसे पहले दूर करना पड़ेगा उसको भूल ही जाना पड़ेगा ताकि आपको कभी याद ही ना आए तो उसके लिए आप खुश रह सकते हैं और उसको बोल सकते हैं कोई भी चीज को लेकर आप उस समय बिता सकते हैं ताकि वह चीज आपको याद ना आए हमारे कहने का मतलब है कि गुजर गए घटना को आप याद ना करने की कोशिश करें |

[caption id="attachment_605" align="aligncenter" width="538"]depression depression[/caption]

दोस्तों यहां पर एक महत्वपूर्ण चीज यह है या फिर हम कह सकते हैं कि Depression से निकलने का एक ही उपाय आप बहुत ही ज्यादा उपयोग में आता है और बहुत ही रामबाण माना जाता है वह यह चीज है कि अगर आपके आस पड़ोस में कोई झील कोई नदी या फिर कोई भी ऐसे नेचुरल चीज है जिसमें आप जाकर थोड़ा बैठकर मन शांति रख सकते हैं ऐसे जगह पर आपको जाना और बैठना चाहिए दोस्तों ऐसी जगह पर बैठने के बाद आप थोड़ा सा 5 या 15 मिनट आपको Meditation करना है रोजाना आपको यह Meditation करने के बाद आपके Depression से मुक्ति मिल जाएगी दोस्तों Depression में आप सभी लोगों को पता ही होगा कि सास अंदर लेना और उस लंबा सास को अच्छे से छोड़ना इसी काम को Meditation माना जाता है तो इसका Video हम नीचे आप लोगों को दे देंगे और कुछ ऑप्शन भी आप लोगों को दे देंगे जिसको करेंगे तो आपको Depression से मुक्ति मिल जाएगी और हां दोस्तों मैंने भी यह काम को क्या है और मुझे भी थोड़ा बहुत यह Depression से मुक्ति मिला |

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Best Tips - Depression



  1. Meditation

  2.  Eat food

  3. Need up to 17 hours of sleep each day


https://www.youtube.com/watch?v=OMqoxSu22M0
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